1.首先，懺悔者必須發痛悔「痛悔」指的是懺悔者因

自己所犯的罪而悲傷，由 內心生起 對罪的厭惡，且

立志不再犯罪(1451)。

2.告明罪過

透過告罪，人真誠地面對自己所犯的罪過，為所犯的

罪過負起責任，並重新向 天主打開 心門，與教會共

融，開始再度另一個新生活(1455)。

3.補贖

很多罪惡會傷害近人，我們應儘量予以賠補。罪惡不

但傷害罪人自身，使信友軟弱，罪惡 也傷害罪人與

天主及與近人的關係。赦罪除去罪過，但並未補救所

有因罪過而造成的損害 。在得到罪赦後，懺悔者仍應

致力於心靈的康復。懺悔 者需為自己心靈的「康復」

多做些 事情，彌補自己的罪過；這樣的賠罪，我們

稱為補贖(1459)。